Cara Alami Mengatasi Susah Tidur, Stress, Depresi

Cara mengatasi susah tidur, stress, depresi dan sejenisnya bisa coba mambiasakan denga melakukan pola hidup sehat dan olah raga teratur. Biasanya gangguan susah tidur muncul berbarengan dengan terjadinya stress dan depresi, walaupun ada faktor kelainan lain yang bisa menyebabkan susah tidur. Term asuk kondisi psikologis lain seperti luapan emosional.

mengatasi susah tidur nyenyak

Kurang tidur akan menjadikan kita mudah mengantuk, menguap karena oksigen yang masuk ke otak berkurang akibat kurangnya istirahat yang cukup.

Semestinya setelah bangun tidur kita akan kembali fresh. Secara umum kebutuhan tidur orang dewasa adalah antara 6-7-8 jam per hari. Dengan demikian tubuh akan terasa fit, segar bugar dan penuh semangat.

Dan apa yang terjadi jika durasi tidur berkurang,  ternyata orang yang memiliki kebiasaan dan sering tidur kurang dari 5 jam sehari atau tidur melebihi 9 jam perhari, rentan terkena beberapa penyakit seperti jantung, tekanan arah, dan peradangan dalam tubuh (menurut para ahli, dikutip dari laman hallosehat.com). Juga yang pasti akan menurunnya imun tubuh. Bahkan dampak negatif dari seringnya memaksakan terjaga sehingga kurang tidur akan berakibat stroke dan kanker.

Berikut bahaya isomnia /gangguan tidur bagi tubuh atau yang sering mengalami kebiasaan kurang tidur (dari berbagai sumber):
  • Berat badan bertambah (Obesitas)
    Yang lagi program diet harus menjaga tidur yang cukup, karena kurang tidur juga akan menyebabkan gemuk/naiknya berat badan.
  • Daya tahan tubuh menurun
    Karena istirahat berkurang maka organ tubuh akan mengalami penurunan daya tahan. imunitas jadi menurun dan relatif mudah terserang penyakit seperti flu, pilek, batuk.
  • Menurunya daya ingat
    Otak akan menguatkan ingatan ketika kita tertidur nyenyak (deep sleep), maka berkurangnya kualitas dan kuantitas tidur akan menyebabkan daya ingat menjadi melemah.
  • Kulit pucat, kusam dan mudah keriput
    Ini terjadi karena pada saat tidur tubuh akan melepaskan hormon stress kortisol yang dapat memecah kolagen dan protein yang menjaga elastisitas kulit. Maka kualitas tidur perlu di jaga untuk menjaga kuli tubuh lebih awet muda, tidak kusam, cerah dan tetap sehat.
  • Terganggu gairah seks dan kesuburan
    Mengalami gangguan/kurang tidur juga akan menjadikan kurangnya gairah seks dan kesuburan terganggu karena libido dan hormon reproduksi akan menurun.
  • Mudah tersulut emosi dan sering marah tanpa sebab.

Jadi bisa di kira-kira deh kalo mau begadang,.. berapa tidur yang anda lakukan saben harinya, tidur cukup itu lebih dari investasi kesehatan yang tiada tara.

Lalu bagaimana jika memang tidak bisa tidur? atau dituntut untuk sering kurang tidur karena sesuatu hal?, atau sering terbangun saat tidur sehingga merasa tidak lelap tidur?

Yang perlu dan harus di lakukan adalah dengan menjaga kualitas tidur. Kuantitas atau durasi berpaa jam kita tidur itu juga sangat penting untuk menjaga metabolisme dan seluruh organ tubuh berfungsi secara baik. Akan tetapi lebih penting lagi adalah menjaga kualitas tidur.

jadi durasi tidak menentukan kualitas tidur, bisa jadi hanya dengan tidur 2-3 jam dan setelah bangun akan merasakan tubuh yang segar dan bertenaga, dan inilah yang di sebut dengan deep sleep (tidur lelap), bukan tidur lama. Tidur lama belum tentu mendapatkan deep sleep. Makanya ada orang yang mengalami tidur lama tapi setelah bangun tidur malah merasa malas, lesu dan kurang bertenaga, ini karena tidak mencapai deep sleep.

Salah satu cara untuk mendapatkan deep sleep adalah dengan relaksasi tubuh. Sekalipun anda memiliki banyak waktu unutk tidur, tapi kalau tubuh tidak bisa rileks, maka tidurpun juga tidak bisa nyenyak atau tidak sampai kepada deep sleep.

Baik untuk mendapatkan tubuh yang rileks (relaksasi) bisa dengan cara melakukan olah pernafasan, meditasi singkat, sekitar ruangan yang nyaman dan tenang. Juga selain nasi putih ada juga beberpa janis makanan yang mampu meningkatkankualitas tidur, seperti almond, susu, buah yang mengandung melatonin (pisang, kiwi, nanas dan jeruk).

Atau jika memang anda tidak mau repot dan ini lebih simple yaitu dengan mengkonsumsi Venerin produk Nasa. Venerin ini akan merangsang rileksasi dan membuat tubuh lebih nyaman, serta mampu meningkatkan kualitas tidur.


Dengan minum 1 kapsul Venerin Nasa menjelang tidur fungsi rileksasi tubuh akan meningkat, kita bisa merasakan deep sleep (tidur nyenyak) sekalipun anda tidak memiliki cukup waktu untuk tidur.

Venerin Nasa bukan obat tidur, Venerin adalah produk Herbal yang di formulasikan khusus untuk menjaga kualitas tidur dan rileksasi, dan memiliki berberapa manfaat lainnya, seperti :

  • Melancarkan peredaran darah
  • Menjaga tetap mood
  • Meningkatkan imunitas dan Daya Ingat
  • Membantu mengatasi insomnia, depresi, vertigo, stroke, stres
  • Meningkatkan hormon
  • Membantu mengatasi gangguan mental
  • Membantu pasien di masa penyembuhan
  • Tidur lebih lelap, nyanyak dan berkualitas
Kapsul Venerin Nasa sangat bermanfaat sekali bagi anda yang mengalami gangguan tidur, apapun faktor atau penyebabnya. Entah karena tidak memiliki cukup waktu untuk tidur karena tuntutan kerja lembur, atau sering terbangun tengah malam yang mengganggu tidur anda, atau tidak bisa lelap tidur.

Maka dengan mengkonsumsi Produk Nasa Venerin tersebut anda akan menikmati yang namanya deep sleep, yaitu tidur berkualitas, bukan saja tidur nyenyak tapi lebih dari itu. Dengan deep sleep seluruh sel tubuh akan total istirahat, sehingga fungsi organ akan kembali maksimal setelah bangun tidur, regenerasi sel juga bisa terjadi optimal. Dan yang pasti setelah minum Venerin Nasa akan menikmati tubuh yang segar dan penuh semangat setelah bangun tidur.

Venerin Nasa - Cara alami mengatasi susah tidur, stress, depresi dan gangguan tidur lainnya

venerin nasa mengatasi gangguan susah tidur

Segera dapatkan Venerin, Hanya dari Distributor Resmi Nasa, anda bisa kunjungi halaman Produk Venerin atau silahkanklik link nomer WA di bawah ini untuk mendapatkan info lengkap dan pemesanan.

Tersedia juga di Shopee --> Venerin Nasa

Dapatkan Info Produk Nasa/Konsultasi/Pendaftaran
stockist produk nasa
0823-8000-0146


Komentar (0)

Posting Komentar